Een ander belangrijk aspect van jaloezie in IBCT is het maken van gezamenlijke, realistische afspraken die het vertrouwen in de relatie versterken zonder dat het verstikkend wordt. Heldere afspraken – bijvoorbeeld over communicatie met anderen – kunnen helpen om gevoelens van jaloezie te verminderen en het wederzijdse vertrouwen te vergroten. Het belangrijkste hierbij is dat de afspraken eerlijk zijn en aansluiten bij de behoeften van beide partners.
Praktische oefening:
Ga samen zitten en bespreek elkaars grenzen en comfortzones in de relatie. Probeer enkele afspraken te maken waarbij jullie je beiden goed voelen. Het doel is dat jaloezie niet uitmondt in controle, maar dat het gevoel van veiligheid toeneemt, wat weer ruimte geeft voor een gezondere connectie.
Barbara
Relatietherapie Landsmeer
Lid van Relatietherapeuten.net
Landsmeer
