Welke emotie zit er achter jouw jaloezie?
Is jaloers gewoon jaloers, of zit er een andere emotie achter? En zo ja, welke dan?
Om hier achter te komen de volgende tip:
Ga direct op het moment dat je je jaloers voelt eens zitten (als direct niet lukt dan naderhand) en pak pen en papier. Schrijf eens op wat er door je hoofd gaat. Welke woorden omvatten jouw jaloerse gevoel?
Analyseer daarna eens welke emoties je kunt koppelen aan de woorden die je hebt opgeschreven. Dus hoe voelen ze voor jou?
Zowel bij emoties als boos en bang duidt dit vaak op een eerdere ervaring die je nog niet verwerkt hebt. Wat is jou eerder overkomen? Probeer hieraan te werken.
Of is je niet perse iets overkomen maar ben je onzeker? Ook dat komt ergens vandaan. Probeer hier eveneens aan te werken.
EMDR en RDI zijn effectieve therapieën die kunnen helpen bij het je sterker voelen. Succes!
Bianca
Relatietherapie Alkmaar
Lid van Relatietherapeuten.net
Alkmaar
