Bewust kiezen

Bij liefdesverdriet kan het zijn dat je onwillekeurig blijft denken aan je ex, herinneringen herhaalt, op social media volgt hoe zijn/haar leven verder gaat zonder jou.
Wat jou kan helpen is iedere keer dat je aandacht naar je ex gaat, bewust te kiezen om je aandacht naar jezelf te brengen. Hoe voel jij je? Kun je je eigen lijf en adem voelen? Kun je je emoties benoemen en beschrijven zonder ze aan de ander te koppelen?

Als het je niet lukt om de gedachte aan je ex te stoppen, kies er dan voor om er bewust aan toe te geven, tijdens een rondje wandelen of joggen, of schrijvend in een dagboek. Laat je gedachten uitrazen (of geef jezelf een tijdslimiet) en richt je daarna op iets anders.