Oefen mindfulness meditatie: Door regelmatig mindfulness-meditatie te beoefenen, kun je meer in contact komen met je eigen gedachten en emoties. Dit kan je helpen om beter te begrijpen waar je bindingsangst vandaan komt en hoe deze zich manifesteert in je dagelijkse leven. Probeer elke dag een paar minuten stil te zitten, je ademhaling te volgen, en je gedachten en gevoelens zonder oordeel op te merken.
Consistentie in deze praktijk kan je helpen om je angsten te verminderen en je meer open te stellen voor relaties. Als je het gevoel hebt dat je extra ondersteuning nodig hebt, kan het ook nuttig zijn om met een therapeut te praten die gespecialiseerd is in angst en relaties.
Consistentie in deze praktijk kan je helpen om je angsten te verminderen en je meer open te stellen voor relaties. Als je het gevoel hebt dat je extra ondersteuning nodig hebt, kan het ook nuttig zijn om met een therapeut te praten die gespecialiseerd is in angst en relaties.
