Neem zelf de verantwoordelijkheid 'voor een goede relatie'

Ik wil je deze keer een vergelijking voorschotelen tussen 'een fijne positieve vakantie kunnen hebben' en het actieve besluit 'dat je een fijne levendige relatie wilt houden', voor beide heb je jouw autonomie te gebruiken!

Op vakantie hoef je veel even níét. Maar door andere dingen juist wél te doen, geef je jezelf een mentale boost. Op de volgende acht manieren ervaar je (extra veel) vakantiegevoel. Pas dit nun ook eens toe -op je relatie!

Versterk de band

Of het nu met je gezin, je partner of nieuwe reisgenoten is, plan bewust en expliciet tijd om jouw banden (met je dierbaren) te versterken of zelfs nieuwe aan te gaan...

Helemaal als je je dat van tevoren voorneemt, ontdekten onderzoekers. Mensen die reizen om hun relaties te verbeteren, blijken na de vakantie meer positieve emoties te ervaren. Dat is ook zo in je relatie.

Maak veel foto’s

Deense onderzoekers bedachten de term family gaze: de families die ze bestudeerden, gebruikten hun camera tijdens vakanties om uiting te geven aan hun gevoelens van eenheid en liefde, om herinneringen te bewaren, persoonlijke verhalen te vertellen en hun identiteit te versterken.

Niet voor niets stonden bij meer dan de helft een of meer familieleden of vrienden op de voorgrond van hun foto’s.
Hoeveel plaatjes maak jij nog van je relatie activiteiten?

Wees je eigen gids

Een groepsreis waarbij alles van tevoren is uitgedacht, kan best handig en relaxed zijn. Maar wil je meer voldoening halen uit je vakantie, wees dan je eigen gids. Mensen die hun reis invullen naar eigen inzicht, zijn tevredener over hun leven in het algemeen en hun vakantie in het bijzonder.

Een autonome houding beschermt beter tegen negatieve ervaringen, omdat je gefocust bent op het uiteindelijke doel. Op plezier, bijvoorbeeld.
Go with the flow... ook in je relatie.

Vuurtjestoken, in zee zwemmen, lange natuurwandelingen maken, boeken lezen bij de tent… Bezigheden die vragen om focus en betrokkenheid en die net uitdagend genoeg zijn om een gevoel van moeiteloze prestatie te geven, brengen ons in die beroemde flow. Tijd lijkt te vervagen, zelfbewustzijn verdwijnt en het plezier van de activiteit zelf staat centraal. Dus pak die snorkel, dat tennisracket of die roman en geef je over aan het moment.
Doe iets nieuws... ook dit is mogelijk in (langere) relaties

Je hoeft niet meteen te bungeejumpen of gefrituurde insecten te eten, maar doe deze zomer iets wat je nog niet eerder deed. Uit onderzoek blijkt dat mensen die op vakantie nieuwe ervaringen opdeden, zich daarna gelukkiger voelden. Opwinding, nieuwsgierigheid, persoonlijke groei: het draagt allemaal bij aan een goede gemoedstoestand.

Neem de emotie achtbaan

Elke dag iets anders doen – een sportactiviteit, dan iets cultureels, dan weer een luierdagje – levert een rijk gevoel op. Nog slimmer is om daarbij ook je emoties af te wisselen, zegt psycholoog Jeroen Nawijn, die onderzoek deed naar de geluksbeleving van toeristen.

Doe bijvoorbeeld eerst iets wat je een beetje eng vindt, zoals nieuwe mensen ontmoeten of je eerste surfles nemen en daarna iets waar je vrolijk van wordt, zoals eten in een restaurant of met je kinderen spelen in het zwembad. Omdat je zoveel verschillende emoties ervaart, lijkt de vakantie langer te duren...
Ook hier geldt; daag jezelf (en je relatie) uit

Een beetje ontbering op vakantie: er is iets voor te zeggen. Chinese onderzoekers concludeerden dat je zelfkennis toeneemt als je gaat backpacken en in budgetaccommodaties slaapt.

Wie komt er in jou naar boven tijdens een busrit van een etmaal over hobbelige wegen? Als je een kakkerlak in je bed vindt, sla je dan gillend op de vlucht of staat de strijder in je op? En als je dat allemaal hebt overleefd, hoeveel zelfrespect en zelfvertrouwen levert je dat wel niet op?
Ontsnap uit routines... want ook die vind je terug in relaties.

De ware vreugde van reizen ligt in de onverwachte momenten, blijkt uit een Canadese studie. Grijp je vrije weken dus aan om zo veel mogelijk uit je routine te ontsnappen.

Sta twee uur vroeger of later op dan normaal, vraag een local om een recept of doe een reversed sightseeing tour: bezoek in plaats van de toeristische attracties liever de kleinste marktjes, vreemdste standbeelden of obscuur museum in een stad.

Volgens de onderzoekers creëer je zo een soort tussenruimte waarin de alledaagse regels niet gelden en je je vrijer en authentieker voelt.

Wat kun jij verzinnen in je relatie.. zodat ook daar de verrassing en het onverwachte weer toeslaan...?

Succes en fijne zomer M@