ruimte voor zelfreflectie

Bij ruzies met je partner worden er vaak beschuldigingen geuit die overdreven zijn, maar wel veel pijn kunnen veroorzaken. Objectiviteit is dan ver te zoeken, in de woorden die je zegt en het gedrag dat je laat zien. Kun je op zo'n gespannen moment even de ruzie laten voor wat het is en een moment stilstaan bij je eigen woorden, houding en gedrag? Welke mogelijkheid heb je op meer nuance te brengen in je emotie, ben je wel duidelijk in wat je zegt, wat zou je kunnen veranderen om tot meer uitwisseling te komen? Vaak geeft dit soort zelfreflectie wat ruimte om beter jezelf en de ander te begrijpen en zal het ook de tegenreactie van je partner verzachten. Voel je die ruimte niet in het heetst van de strijd, maar weet je dat je overdrijft, stel dan een pauze voor waarin je kunt afkoelen, zodat je op een later moment op het onderwerp terug kan komen.