Bindingsangst is geen ‘fout’ in jou, maar een natuurlijke reactie van je brein om je te beschermen tegen pijn of verlies. Vanuit ACT weten we dat vermijden van moeilijke gevoelens (zoals angst) ze alleen maar sterker maakt. IBCT helpt om deze angst samen met je partner te begrijpen en te accepteren als onderdeel van jullie relatie.
👉 Oefening: Schrijf een korte brief aan je bindingsangst, alsof het een oude bekende is. Erken de bescherming die het je biedt, maar leg ook uit hoe het je soms tegenhoudt. Dit helpt om er met meer compassie naar te kijken in plaats van ertegen te vechten.
👉 Oefening: Schrijf een korte brief aan je bindingsangst, alsof het een oude bekende is. Erken de bescherming die het je biedt, maar leg ook uit hoe het je soms tegenhoudt. Dit helpt om er met meer compassie naar te kijken in plaats van ertegen te vechten.
