Heel basaal, is ons brein geprogrammeerd om het negatieve te detecteren zodat we veilig blijven. Ook in relaties blijft dit mechanisme aan en zijn we altijd (vaak onbewust) aan het scannen; is mijn partner er voor mij en ben ik veilig!
Het brein is tegelijkertijd beter in het scannen van negativiteit dan positiviteit (de zgn. 'negativity bias'). Daardoor - in iedere relatie waar niet genoeg positieve ervaringen zijn, zal het brein langzamerhand negatieve dingen meer op gaan vallen en gaat de relatie dus vanzelf naar negatieve oordelen zoals bijv.: 'vind ik het nog wel leuk', 'houdt mijn partner nog wel van me', 'voel ik nog wel genoeg?', etc.
Daarom is het echt van belang dat er positieve interacties zijn, en vaak! En dat hoeft echt niet de wereldreis die je samen moet doen. Kleine dingen zijn al genoeg, een klein bedankje, een aanraking, een warme blik, een compliment. Deze kleine dingen helpen al om het brein weer in die veiligheidsstand te krijgen en helpt dat de lens waarop je je partner onbewust 'scant', weer positiever wordt.
Dus als tip; je kunt hier samen ook als spel van maken dat je ieder een lijst van 20 dingen maakt wat je leuk vind dat de ander eens voor je doet. Kleine dingen die haalbaar zijn. En de ander mag dan vrijwilig dingen daaruit kiezen. Dit is een spel, dus niks moet, en het is op basis van speelse vrijwiligheid. Probeer dit een tijdje en zie wat het met je relatie doet.
Het brein is tegelijkertijd beter in het scannen van negativiteit dan positiviteit (de zgn. 'negativity bias'). Daardoor - in iedere relatie waar niet genoeg positieve ervaringen zijn, zal het brein langzamerhand negatieve dingen meer op gaan vallen en gaat de relatie dus vanzelf naar negatieve oordelen zoals bijv.: 'vind ik het nog wel leuk', 'houdt mijn partner nog wel van me', 'voel ik nog wel genoeg?', etc.
Daarom is het echt van belang dat er positieve interacties zijn, en vaak! En dat hoeft echt niet de wereldreis die je samen moet doen. Kleine dingen zijn al genoeg, een klein bedankje, een aanraking, een warme blik, een compliment. Deze kleine dingen helpen al om het brein weer in die veiligheidsstand te krijgen en helpt dat de lens waarop je je partner onbewust 'scant', weer positiever wordt.
Dus als tip; je kunt hier samen ook als spel van maken dat je ieder een lijst van 20 dingen maakt wat je leuk vind dat de ander eens voor je doet. Kleine dingen die haalbaar zijn. En de ander mag dan vrijwilig dingen daaruit kiezen. Dit is een spel, dus niks moet, en het is op basis van speelse vrijwiligheid. Probeer dit een tijdje en zie wat het met je relatie doet.
