"It is better to have loved and lost, then never to have loved at all"

"It is better to have loved and lost, then never to have loved at all" - Alfred Lord Tennyson-

Dit gezegde komt direct bij mij binnen als ik het lees, keer op keer. Het vat krachtig samen hoe je kunt -leren- kijken naar liefdesverdriet. Verdriet over de liefde ontstaat alleen als er iets vanaf hangt, je rouwt om het verlies van iemand en wat je met die persoon deelde. Liefdesverdriet is er als je er een punt achter zet, als de ander dit doet of als je dit samen besluit. Een relatie ben je altijd begonnen vanuit liefde en uit elkaar gaan betekent niet dat er geen liefde meer is. Er is alleen een balans opgemaakt dat samen verder gaan minder vreugde oplevert.Hieronder een drietal tips hoe om te gaan met het diepe, rauwe verdriet dat liefdesverdriet heet.

1) Erkennen dat je lijdt
Durf je verdriet toe te laten. Kies hiervoor je momenten wanneer jij kan en mag beseffen dat he heel verdriet hebt en rouwt om iets of iemand wat/die er niet meer is in jouw leven. Als je diepgaand kunt rouwen en verdriet mag hebben van jezelf lost het zich sneller op. Tranen zorgen voor heling van de wond. We lijden vaak het meest van het feit dat we niet mogen lijden en als je dit durft toe te laten dan kan dit je letterlijk en figuurlijk 'schoonspoelen.' Vind je het lastig om te blijven hangen in het verdriet? Bepaal dan voor jezelf wanneer je stopt en weer verder gaat. Je kunt bijvoorbeeld een wekkertje zetten of iets afspreken met een vriend of vriendin om er weer uit te stappen. Rouwen en verdriet komt in golven.

2) Een gezonde vermijding
Kies je vermijding gezond. Het kan heel fijn zijn om een avond flink bezopen te worden of door te zakken in de kroeg, tegelijkertijd krijg je dan het verdriet en de rouw dubbel terug de volgende dag. Hoe je je verdriet en de rouw vermijdt wil je afwisselen met gezonde en minder gezonde manieren. Bewegen, sporten, je hart luchten en andere leuke activiteiten plannen kunnen vormen van gezonde vermijding zijn.

3) De mooie en de lastige dingen herinneren
Gelukkig zijn we geneigd als mensen om de mooie dingen over het algemeen te onthouden en de minder mooie te vergeten. Toch kan het belangrijk zijn o meen realistische balans op te maken van waarom jouw relaties is beëdigd. Ook al vind jij het zelf oneerlijk of heeft de ander er een punt achter gezet wil je toch eens de balans opmaken van wat er leuk en minder leuk aan jullie samenzijn was.

Verdriet over de liefde kan weken, maanden en soms jaren duren. Uit een Amerikaanse studie blijkt gelukkig dat de meeste liefdesverdriet na drie maanden sterk afgenomen is. Door er bewust doorheen te werken kom je er sneller vanaf. Wanneer je het gevoel hebt dat je geen stappen zet of er te lang mee rondloopt kun je professionele hulp zoeken. Informeer dan eens bij een (relatie)therapeut hoe die je kan helpen verwerken.