Verminder de frequentie en doe het bewust.

Dit geldt voor elke vorm van verslaving dus ook voor seksverslaving. Door het reguleren van hoe vaak je met seks bezig mag zijn op een bewuste manier til je seks naar een ander niveau. Masturbeer en maak daar een feestje van maar minder vaak en met minder gebruik van porno. Ervaar waar je lichaam behoefte aan heeft zonder stimulatie van buitenaf. Je lichaam geeft vele mogelijkheden tot genieten; die altijd weer anders zijn. Focus op je dagelijkse verschil in behoeften.