Wanneer relatie een dans is, dansen jullie misschien de polka. Dit is de dans om het gelijk; het aandringen van de een en het terugdeinzen van de ander, waarna de rollen worden omgedraaid.
Volgens de bestseller van Sue Johnson: Houd me vast, weten we dat de polka je alleen maar verder de put in brengt.
Herken je dit bijvoorbeeld: ‘Je bent altijd maar aan het werk, ik moet thuis alles doen!’ ‘O ja? Waarom bel je dan de hele dag met je vriendinnen?’
Voor je het weet, heb je ruzie ... over de vraag of iets nou op woensdag of op donderdag is gebeurd. Of er nou wel of niet geld is voor boodschappen. Appels en peren, ja tegen nee. De spanning loopt op. Op het eind wil je alleen nog maar dat de ander niet wéér over je heen loopt. Je wilt winnen.
Het doorbreken van deze slechte gewoonte (van gelijk willen hebben) begint met de afspraak om meteen te stoppen met strijden als het weer gebeurt. Gewoon: mond dichthouden. En zeg dan later niet wat de ander verkeerd doet, maar breng in waar je zelf behoefte aan hebt: ‘Ik voel me eenzaam, ik heb je nodig.’ Wie weet wat er gebeurt als jullie zulke dingen gaan zeggen. Misschien gun je het elkaar uiteindelijk zelfs weleens om gelijk te hebben.
Dit vraagt inzicht in de cirkel van 'geweldloos communiceren':
1. blijf bij waarnemen en checken bij een confrontatie i.p.v. interpreteren, aannames hebben, eerdere ervaring leidend maken.
2. Breng je eigen échte gevoel in, begin niet over het gevoel dat de ander jou geeft (dat is een quasi (gevolg) gevoel
3. Spreek een verlangen (behoefte) uit, en maak het geen verwijt want dan ben je alweer terug in het oude strijdende ruzie patroon.
4. Heb een verzoek .. en niet een eis in je vraag aan de ander.. blijf keuze bieden; er is altijd een ja of een nee voor de partner. Dit bevordert gelijkwaardigheid en uitnodiging tot dansen...
Succes met de nieuwe dans
of neem een keer een 'les' van een professioneel begeleider
M@rion
Marion
Gezinscoaching en Relatiecoaching Wijk bij Duurstede
Lid van Relatietherapeuten.net
Wijk bij Duurstede
