de relatie tussen eenzaamheid en bindingsangst

Er wordt al vele jaren onderzoek gedaan naar eenzaamheid. We kunnen vijf dimensies onderscheiden in de ervaring van eenzaamheid:

1. Emotionele nood
Je ervaart een knagende pijn, gekwetstheid en ongerustheid. Het voelt alsof je hart breekt.

2. Sociaal onvermogen en vervreemding.
Je bent bang niet goed genoeg te zijn voor anderen. Je voelt je ontoereikend, genegeerd en niet gewaardeerd.

3. Interpersoonlijke isolatie
Je denkt dat je door niemand geliefd bent, dat je geen betekenisvolle hechte of romantische relaties hebt en er eigenlijk voor niemand toe doet.

4. Zelfvervreemding
De ervaring alsof je lichaam gescheiden is van je geest. Dit kan een beschermingsmechanisme zijn; op deze manier voel je de brandende pijn van eenzaamheid niet.

5. Groei en ontdekking
Dit gaat over de mogelijkheid dat je je als mens kunt ontwikkelen door de ervaring van eenzaamheid. Je kunt ontdekken dat je sterker bent dan je dacht. Of dat je meer manieren tot je beschikking hebt om met een moeilijke situatie om te gaan. Ook kan het zijn dat je bepaalde relaties opnieuw gaat waarderen. Of dat je jezelf en de wereld beter gaat begrijpen.

Wanneer je hulp nodig hebt om verder te komen (bij het gevoel van (teveel) eenzaamheid), kan een therapeutische coaching een belangrijke positieve stap bieden! Zoek de coach die bij je past.