Kun je ook te veel praten over hoe het met je gaat? Over je zorgen? Over je angsten? Over je somberheid? Sommige wetenschappers vinden van wel. Praten blijkt niet altijd de oplossing.
In Rotterdam loopt momenteel een grootschalig onderzoek naar het effect van co-rumineren: het met je vrienden uitputtend bespreken van zorgen, problemen en negatieve emoties. Vooral meiden en vrouwen zouden dat veel doen.
Liefdesverdriet, angst over waar het met de wereld naartoe gaat, je donkerste gedachten: we delen dit volop. Het eindigde meestal in een poel van ellende, boosheid op politici (en op de ander) en een wij tegen zij -gevoel, waar we ons gezamenlijk in wentelden. Dat kan veel verbondenheid opleveren.
En inderdaad, die emotionele verbondenheid is een van de voordelen van co-rumineren, blijkt uit onderzoek. Maar het negatieve effect is, dat je elkaar soms alleen nog maar verder de put in praat; aan het eind van zo’n deel - avond leek de wereld een groot zwart gat, vol onbetrouwbare eikels.
‘Co-rumineren kan een voedingsbodem leggen voor depressieve symptomen, angstklachten en andere psychische stoornissen,’ zei Patricia Vuijk, lector Meisjes en mentaal welbevinden aan de Hogeschool Rotterdam onlangs in de Volkskrant.
Het blijkt een nog relatief onontgonnen onderzoeksterrein.
Dus bedenk: Wanneer is het delen van je negatieve gevoelens positief en verlichtend? En hoe voorkom je dat het ongezond wordt?
Wat ik in de loop der jaren heb ontdekt, is dat iets met je handen doen altíjd verlichting geeft. Een dagboek bijhouden, een collage maken, de 3 good things exercise opschrijven: het blijkt een prima vervanging voor ellelange gesprekken...
Dus vertrouw het soms toe aan het geduldige, doch verhelderende papier!
M@
Marion
Gezinscoaching en Relatiecoaching Wijk bij Duurstede
Lid van Relatietherapeuten.net
Wijk bij Duurstede
In Rotterdam loopt momenteel een grootschalig onderzoek naar het effect van co-rumineren: het met je vrienden uitputtend bespreken van zorgen, problemen en negatieve emoties. Vooral meiden en vrouwen zouden dat veel doen.
Liefdesverdriet, angst over waar het met de wereld naartoe gaat, je donkerste gedachten: we delen dit volop. Het eindigde meestal in een poel van ellende, boosheid op politici (en op de ander) en een wij tegen zij -gevoel, waar we ons gezamenlijk in wentelden. Dat kan veel verbondenheid opleveren.
En inderdaad, die emotionele verbondenheid is een van de voordelen van co-rumineren, blijkt uit onderzoek. Maar het negatieve effect is, dat je elkaar soms alleen nog maar verder de put in praat; aan het eind van zo’n deel - avond leek de wereld een groot zwart gat, vol onbetrouwbare eikels.
‘Co-rumineren kan een voedingsbodem leggen voor depressieve symptomen, angstklachten en andere psychische stoornissen,’ zei Patricia Vuijk, lector Meisjes en mentaal welbevinden aan de Hogeschool Rotterdam onlangs in de Volkskrant.
Het blijkt een nog relatief onontgonnen onderzoeksterrein.
Dus bedenk: Wanneer is het delen van je negatieve gevoelens positief en verlichtend? En hoe voorkom je dat het ongezond wordt?
Wat ik in de loop der jaren heb ontdekt, is dat iets met je handen doen altíjd verlichting geeft. Een dagboek bijhouden, een collage maken, de 3 good things exercise opschrijven: het blijkt een prima vervanging voor ellelange gesprekken...
Dus vertrouw het soms toe aan het geduldige, doch verhelderende papier!
M@
Marion
Gezinscoaching en Relatiecoaching Wijk bij Duurstede
Lid van Relatietherapeuten.net
Wijk bij Duurstede
