Begin met een iets positiefs te zeggen!

Begin met een positieve opmerking. Zeg iets waar je dankbaar voor bent in je relatie. Vervolgens kun je je kwetsbaar opstellen en delen hoe je je voelt over een bepaalde situatie. Sluit af met een verzoek aan je partner, bijvoorbeeld om meer aandacht te schenken aan jouw behoeften.
Tip: Gebruik "ik"-boodschappen om je gevoelens te uiten, bijvoorbeeld: "Ik voel me vaak eenzaam als..."