Ik zie je!

Vaak zoeken we er in relaties naar, dat we elkaar begrijpen. “Ik voel me niet begrepen.” horen wij vaak in relatietherapie. Of “als ik mijn partner maar zou begrijpen, dan zou het niet zo pijnlijk zijn.”
Maar veel belangrijker dan het begrijpen (via je hoofd) is het gezien worden (via je hart): Voel je je echt gezien en gehoord? Kun je de ander echt zien en horen? Ook begrijp je het soms niet?

Een oefening hiervoor is het parafraseren:
Ga met je partner tegenover elkaar zitten.
Partner A begint in 1 of 2 zinnen te vertellen, hoe hij/zij zich voelt. (b.v. Ik voel me soms eenzaam en mis ons contact.)
Partner B parafraseert dit. Dat betekent dat hij/zij in eigen woorden herhaalt, wat is gezegd, zonder eigen commentaar. (B.v. Ik heb gehoord dat je je soms eenzaam voelt en meer contact wilt.)
Partner A kan dit dan nog corrigeren of bevestigen, als het klopt.
Pas dan gaat Partner B inhoudelijk reageren door uit te spreken hoe hij/zij zich voelt. (B.v. Ik wil je geen pijn doen, maar ik heb soms de behoefte om iets alleen te doen.)
Dit wordt weer geparafraseerd door partner A.
Enz.

Op die manier komen jullie in een ander soort gesprek, waarin je zult ervaren, dat er echte ontmoeting plaats gaat vinden. Zelfs al kom je soms niet op een lijn en begrijp je het niet: Je komt echt in contact, je laat je zien en je wordt gezien. Dit opent de weg naar een verbinding van hart tot hart waar de wrijvingen tot rust kan komen en nabijheid kan ontstaan.