De schildpad en de chimpansee

Binnen een relatie kan de dynamiek van verlatingsangst en bindingsangst sterk voelbaar zijn als de situatie voor één partner of allebei (even) onveilig is. Hiervoor gebruiken we de metaforen van de schildpad en de chimpansee.
Op een onveilig moment in de relatie kan de éne partner onbewust in de rol van chimpansee stappen, en de ander in de rol van schildpad.
De schildpad trekt zich terug, wordt emotioneel onbereikbaar en gaat uit verbinding omdat er iets is in de relatie of in hem/haar zelf onveilig voelt. De schildpad heeft ruimte nodig om emoties op een rijtje te zetten.
De chimpansee zoekt door die onveiligheid juist verbinding met de schildpad en gaat juist vragen stellen of kritiek geven. Hierdoor wordt het nóg onveiliger voor de schildpad en die zich steeds meer terug trekt, waardoor de chimpansee nog harder gaat werken en contact zoeken.
Tip voor de schildpad is: blijf in contact door te communiceren wat je nodig hebt: bv ruimte. Tip voor de chimpansee: respecteer de grens van de schildpad en vraag of deze naar je toe komt als hij/zij daar weer ruimte voor voelt.