In het land van rouw is het duale model veel in gebruik.
Zie het voor je als een liggend ovaal met twee helften (met een verticale lijn ertussen). Links is het verliesdeel, waarin je pijn en verdriet hebt, waarin je je alleen voelt en twijfelt over jezelf en de toekomst. Rechts is het hersteldeel waarin het leven 'gewoon' doorgaat: je eet, je werkt, beweegt, gaat naar familie en vrienden. Het is de kunst om op en neer te bewegen tussen beide helften, Als je merkt dat je erg veel huilt, jezelf niet verzorgt, niets doet dan is het goed om naar de andere kant te bewegen en gewone dingen van alledag te doen. Als je steeds bezig bent om niet te voelen, dan kun je beter soms naar de andere kant toe gaan en stil staan wat er vanbinnen gebeurt. Je mag pijn hebben, je laat een fase achter je (ook als je zelf de relatie hebt verbroken). Zoek steun bij vertrouwde mensen in je omgeving of ga eens naar een therapeut, die ervaring heeft met verlies.
Sterkte.
Zie het voor je als een liggend ovaal met twee helften (met een verticale lijn ertussen). Links is het verliesdeel, waarin je pijn en verdriet hebt, waarin je je alleen voelt en twijfelt over jezelf en de toekomst. Rechts is het hersteldeel waarin het leven 'gewoon' doorgaat: je eet, je werkt, beweegt, gaat naar familie en vrienden. Het is de kunst om op en neer te bewegen tussen beide helften, Als je merkt dat je erg veel huilt, jezelf niet verzorgt, niets doet dan is het goed om naar de andere kant te bewegen en gewone dingen van alledag te doen. Als je steeds bezig bent om niet te voelen, dan kun je beter soms naar de andere kant toe gaan en stil staan wat er vanbinnen gebeurt. Je mag pijn hebben, je laat een fase achter je (ook als je zelf de relatie hebt verbroken). Zoek steun bij vertrouwde mensen in je omgeving of ga eens naar een therapeut, die ervaring heeft met verlies.
Sterkte.
