Werk samen als een team

Jaloezie kan een bron van conflict worden als het draait om controle of verandering van de ander. IBCT benadrukt dat niet elk verschil opgelost hoeft te worden; soms gaat het om acceptatie en het ontwikkelen van gezamenlijke strategieën om om te gaan met moeilijke emoties. Het draait om het versterken van jullie ‘teamgevoel’ en om elkaar te steunen, ook als de gevoelens ongemakkelijk zijn.

Oefening: "Wij tegen de jaloezie" (teammentaliteit ontwikkelen)

Stel je jaloezie voor als een derde persoon in jullie relatie. Geef het een naam of beschrijf hoe het eruitziet. Bijvoorbeeld: "De jaloerse stem" of "De onzekerheidswolk."

Bespreek hoe deze ‘persoon’ invloed heeft op jullie gedrag. Wat doet het met jullie communicatie of interacties?

Bedenk samen één actie die jullie kunnen ondernemen om sterker te worden tegen deze ‘derde persoon’.
Bijvoorbeeld:
Een vaste check-in plannen om elkaar aandacht te geven.
Grenzen bespreken rond situaties die jaloezie triggeren (zoals social media).

Een moment delen waarop jullie elkaar herinneren waarom jullie voor elkaar kiezen.

Door jaloezie als een gezamenlijk probleem te zien en samen actie te ondernemen, versterk je de band tussen jullie en geef je jaloezie minder macht.