Oefen met mindfulness
Kijk met milde, zachte en vriendelijke aandacht naar je verlatingsangst.
Aanvaard dat de verlatingsangst er is, zonder dat je jezelf met je bindingsangst identificeert. Jij bent de verlatingsangst niet. Je hebt de verlatingsangst.
Door op een zachte manier met jezelf en met je verlatingsangst om te gaan, kun je meer ontspannen en kan je verlatingsangst ook gemakkelijker zachter worden.
